In einem oft hektischen Arbeitsalltag bleibt das eigene Wohlbefinden leicht auf der Strecke. Dabei ist mentale Stärke die Basis für Zufriedenheit, Kreativität und nachhaltige Leistung.

Zur Unterstützung der mentalen Gesundheit können unsere ep’ler in der neuen WorkLifePortal App verschiedene Achtsamkeitsübungen, geführte Meditationen und Challenges durchführen. Diese helfen, kleine Ruhepausen in den Alltag zu integrieren.
Zum Auftakt der App gab es eine ep Schritte Challenge, die unser Head of ep München und Ingolstadt Mario Gerl gewonnen hat! In 15 Tagen hat Mario 306.384 Schritte gesammelt – die ganze ep group sammelte in der Zeit über 4 Millionen Schritte! Hier noch ein großer Applaus an alle Teilnehmer!
 

Wir haben unseren Sieger Mario interviewt und ein paar spannende Einblicke erhalten: 

Was hat dich motiviert, bei der Schritte-Challenge mitzumachen?

Letztendlich bewege ich mich ja eh sehr, sehr viel, also war es einfach naheliegend die Herausforderung anzunehmen und mich auch mal mit meinen Kollegen zu batteln. Und außerdem bereite ich mich gerade auf den New York Marathon vor, da ist mir das also gut "reingelaufen". Mich haben natürlich auch meine Kolleginnen und Kollegen angesprochen, dass ich da unbedingt mitmachen muss und gute Chancen auf den Sieg habe.

Gab es einen Moment, während der Challenge, der dir besonders in Erinnerung geblieben ist?

Ja, immer wenn die zweitplatzierte Person mich eingeholt hatte. Da dachte ich dann schon: "Hä, warum ist die/der denn jetzt schon wieder vorne?!" Das hat mich dann schon motiviert, nochmal eine Extrarunde mit dem Hund zu gehen.

Also war schon so richtig Kampf angesagt?

Ja, natürlich. Klar! Das war schon super spannend! Und das in dem WorkLifePortal live beobachten zu können, war richtig cool!

Wie erlebst du persönlich das Zusammenspiel von körperlicher Aktivität und mentaler Stärke?

Wenn man sich körperlich betätigt, egal wie, dann passiert die mentale Gesundheit automatisch. Für mich hängt das zwangsläufig zusammen. 

Hast du gemerkt, ob sich dein Wohlbefinden durch die Bewegung, während der Challenge verändert hat – körperlich oder mental?

Egal was ich mache, ob es Laufen oder Fahrradfahren ist. Es hilft mir den Kopf freizubekommen. Auch sich mal zu überwinden und den inneren Schweinehund hinter sich zu lassen, bringt Zufriedenheit mit sich. Es waren Tage, während der Challenge dabei, an denen es mir nicht leicht gefallen ist. Oft hat es geregnet oder im Job haben besondere Herausforderungen auf mich gewartet. Im Nachhinein ist es immer toll, mich bewegt zu haben und mich so um meine mentale Gesundheit zu kümmern. Das ist nicht nur Ausgleich, sondern Energiequelle für mich.

Was tust du bewusst für deine mentale Gesundheit – im Job und privat?

Jetzt gerade steht das Laufen im Vordergrund, aber sonst lautet die Devise immer einfach rauszukommen, auch mit dem Radel oder sonst wie. Im beruflichen Alltag zieht mich auch mein Hund nach draußen. Mittags mal eine Runde zu laufen, tut sehr gut. Stichwort bewegte Pause, wäre mein Tipp.

Hast du andere Strategien, die dir helfen, mental in Balance zu bleiben?

Was mir sonst noch hilft, ist mein Hobby, das Fotografieren. Einfach mal den Blickwinkel zu verändern und mich auf was ganz anderes zu fokussieren. Das Bild durch die Linse zu filtern und nicht immer nur aus der eigenen Sichtweise zu betrachten, ist eine gute Strategie, um sich mal auf sich zu konzentrieren und aus dem Hamsterrad auszubrechen.

Unser neues WorkLifePortal bietet viele Tools rund um Gesundheit und Wohlbefinden. Innerhalb der Challenge hast du sie schon aktiv ausprobiert. Gibt es ein Feature oder Angebot im Portal, das du besonders hilfreich findest oder empfehlen würdest?

Ich finde es großartig, dass hier aktiv Angebote geliefert werden, die unsere Mitarbeitende dabei unterstützen, eigene Routinen nach ihren Interessen zu entwickeln. Das finde ich ist schon ein tolles Angebot, was unbedingt genutzt werden sollte.

Vielen Dank Mario für das spannende Interview und nochmals Glückwunsch zum Sieg! 

Das WorkLifePortal ist nur eines unserer vielen Mitarbeitervorteilen, schau dir gern unsere weiteren Benefits an und lass dich überzeugen!